Les personnes qui passent de nombreuses heures assises à leur bureau devraient choisir des modèles avec une hauteur d'assise réglable, un dossier ajustable et des accoudoirs stables. Il s'agit toujours d'offrir un bon soutien et de s'adapter à la posture du corps.

Tables de bureau ergonomiques

Les bureaux non réglables en hauteur doivent être associés au siège à une hauteur permettant d'atteindre un angle de jambe de plus de 90°. Les bureaux assis-debout (bureaux réglables en hauteur), dont la hauteur est facilement ajustable et qui permettent aux employés d'alterner les phases de travail debout et assis, sont très bien. 

Éclairage adapté

Pour ne pas trop fatiguer les yeux, il convient de mettre en place un éclairage clair sans être éblouissant. Un concept individuel doit être élaboré en fonction des conditions ambiantes et, le cas échéant, inclure une protection anti-éblouissement adaptée à la fenêtre. 

Aides ergonomiques

Il s'agit notamment d'éléments tels qu'un repose-pieds pour réduire la charge sur le bas du dos ou un bras de moniteur, qui positionne un écran à la bonne hauteur et à la meilleure distance. 

Les porte-documents sont également des aides appréciées pour maintenir les livres, etc. à hauteur des yeux et éviter ainsi une position de la tête et du cou inclinée vers le bas pendant la lecture. 

L'ergonomie joue un rôle important, car elle offre un certain nombre d'avantages importants pour la santé :
 

1. Grâce à leur conception spécifique, les meubles de bureau ergonomiques favorisent une posture saine et réduisent le risque de troubles physiques tels que les tensions au niveau du dos, de la nuque et des épaules. Il en résulte moins d'arrêts maladie pour raisons physiques chez les employés et donc moins d'absentéisme pour les entreprises. 

2. En s'adaptant aux besoins individuels, les meubles de bureau ergonomiques augmentent le confort et contribuent ainsi à la santé mentale. Ils réduisent le risque de stress permanent, voire de burnout. 

3. Grâce à l'ergonomie, le résultat des points 1 et 2 est une augmentation de la productivité des personnes dans un environnement de travail perçu comme agréable. 

Si vous ne disposez pas de votre propre espace de travail à la maison, vous devriez néanmoins essayer d'en aménager un de sorte que tous les éléments importants soient rapidement à portée de main et rangés en toute sécurité à la fin de la journée de travail. Les caissons à roulettes, par exemple, permettent de regrouper tous les objets et de les conserver jusqu'à leur prochaine utilisation. Dans un environnement bruyant, il est également possible de recourir à des accessoires pratiques tels que des casques audio antibruit. 
 

Quand est-il intéressant d'aménager son propre bureau à domicile ?

Toutes les professions ou entreprises n'ont pas la possibilité de proposer du télétravail. Mais si cela est faisable, le bureau à domicile présente plusieurs avantages :

• l'absence de trajets domicile-travail permet d'économiser les temps de déplacement
• les personnes introverties trouvent un cadre de travail calme
• les entreprises font des économies (frais de déplacement, frais de bureau, etc.)
• globalement, l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée s'améliore

Comment avoir un espace de rangement suffisant dans mon bureau ?

Pour créer une atmosphère de travail à la fois productive et confortable, il faut bien structurer tout le mobilier et l'équipement de bureau nécessaires. Les armoires et les étagères fournissent l'espace de rangement nécessaire. Pensez également aux solutions de rangement pratiques comme les dossiers suspendus et les inserts de tiroirs.