Wer viele Stunden am Schreibtisch sitzt, sollte Modelle mit einstellbarer Sitzhöhe, verstellbarer Rückenlehne und stabilen Armlehnen wählen. Es geht stets darum, eine gute Unterstützung und Anpassung an die Körperhaltung zu bieten.

Ergonomische Bürotische

Tische ohne Höhenverstellbarkeit sollten in Kombination mit dem Stuhl eine Höhe erreichen, bei der ein Beinwinkel von über 90 Grad erreicht werden kann. Sehr gut sind Steh-Sitz-Tische (höhenverstellbare Schreibtische), die bequem in der Höhe verstellbar sind und Angestellten erlauben, Phasen wechselnd im Stehen oder Sitzen zu arbeiten.

Richtige Beleuchtung

Um die Augen bestmöglich zu entlasten, sollte eine ausreichend helle und zugleich blendfreie Beleuchtung umgesetzt werden. Hier muss entsprechend der räumlichen Bedingungen ein individuelles Konzept erarbeitet werden, das gegebenenfalls auch passenden Blendschutz am Fenster beinhaltet.

Ergonomische Hilfsmittel

Hierzu zählen Elemente wie eine Fußstütze, um die Belastung des unteren Rückens zu reduzieren oder ein Monitorarm, der einen Bildschirm auf der richtigen Höhe und in der besten Entfernung positioniert.

Auch Dokumenthalter sind beliebte Helfer, um Bücher etc. auf Augenhöhe zu halten und damit eine nach unten geneigte Kopf- und Nackenpositionierung beim Lesen zu vermeiden.

Ergonomie spielt eine bedeutende Rolle, da sie eine Reihe von wichtigen Gesundheitsvorteilen bieten:
 

1. Durch ihre spezielle Gestaltung fördern ergonomische Büromöbel eine gesunde Körperhaltung und reduzieren das Risiko von körperlichen Beschwerden wie Rücken-, Nacken- und Schulterverspannungen. Das führt zu weniger körperlich bedingten Krankschreibungen der Mitarbeiter und damit weniger Arbeitsausfällen für Unternehmen.

2. Durch die Anpassung an individuelle Bedürfnisse steigern ergonomische Büromöbel den Komfort und tragen damit zur Mental Health bei. Sie verringern das Risiko für Dauerstress bis hin zum Burnout.

3. Als Resultat aus Punkt 1 und 2 steigert sich schlussendlich dank Ergonomie die Produktivität der Menschen in der als angenehm empfundenen Arbeitsumgebung.

Wer im heimischen Umfeld keinen eigenen Arbeitsraum nutzen kann, sollte dennoch versuchen, einen Arbeitsbereich so zu gestalten, dass alle wichtigen Elemente schnell in Griffreichweite sind und am Ende des Arbeitstages sicher verstaut sind. Hierfür eignen sich beispielsweise Rollcontainer, in denen allen Utensilien gesammelt werden und bis zur nächsten Nutzung verwahrt bleiben. In einem lauten Umfeld kann außerdem auf praktisches Zubehör wie Noise-Cancelling-Kopfhörer zurückgegriffen werden.
 

Wann lohnt es sich, sein eigenes Home-Office einzurichten?

Nicht alle Berufe oder Unternehmen haben die Möglichkeit, Remote-Arbeit anzubieten. Ist es jedoch umsetzbar, hat das heimische Office mehrere Vorzüge:

• fehlende Arbeitswege sparen Pendelzeiten
• introvertierte Menschen finden ein ruhiges Arbeitsumfeld
• Unternehmen verzeichnen Einsparungen (Pendelkosten, Bürokosten etc.)
• insgesamt verbessert sich die Work-Life-Balance
   

Wie bringe ich genug Stauraum in mein Büro?

Zu einer produktiven und gleichzeitig gemütlichen Arbeitsatmosphäre gehört eine gute Strukturierung aller nötigen Büromöbel und des Equipments. Für den nötigen Stauraum sorgen Schränke und Regale. Denken Sie auch an praktische Stauraumwunder wie Hängeregister und Schubladeneinsätze.